حرکت Hanging toes-to-bar خوش آموز
حرکت Hanging toes-to-bar
البته که شما ژیمناست کار نیستید و با این روانی و راحتی شاید نتوانید این تمرین را انجام دهید و در اوبل کار این تمرین خیلی برای شما می توانید سخت باشد. یک تمرین سخت برای ساخت عضلات شکم همین تمرین می باشد چون باید پاها را از حالت آیوزان به با بالای سرتان ببرید. به مروز زمان که عضلات سرشانه، یازو و ساعد ها شما قوی شد، خیلی ساده تر می توانید این تمرین ر اانجام دهید. خیلی مراقب باشید که در زمان بالا برد...
دسته بندی مطالب خوش آموز
