حرکت پتک زدن روی لاستیک خوش آموز
حرکت Sledgehammer swing
این یکی از تمارین چند منظور است که نه تنها در بدنسازی بلکه در بسیاری از رشته های رزمی میان ورزشکان محبوب و رایج است. امیدوارم در باشگاه تان شرایط لازم برای اجرای این حرکت وجود داشته باشد. اجرای این تمرین علاوه بر عضلات شکم، به نوعی کل بالا تنه را درگیر می کند.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
