حرکت Bosu Ball Cable Crunch With Side Bends خوش آموز
حرکت Bosu Ball Cable Crunch With Side Bends
این تمرین هم بدون استفاده از دستگاه و هم با دستگاه انجام شدنی است. بدون دستگاه هم این تمرین فشار زیادی روی شکم و پهلوها وارد می کند و با استفاده از کش تمرینی یا سیم کش خیلی فشار خواهد شد. به فرم اجرای تمرین دقت کرده و همین طور تمرین را انجام دهید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
