حرکت Seated Flat Bench Leg Pull-In خوش آموز
حرکت Seated Flat Bench Leg Pull-In
بدون نیاز به هیچ وسیله تمرینی و فقط یک پله یا میز و حتی صندلی می توانید این تمرین را انجام دهید. حتی اگر فرد باشگاهی نباشید هم باز این تمرین را در خانه هم می توانید انجام دهید و فوق العاد فشار سنگین و عالی روی عضلات شکم و سیکس پک و حتی پهلوها وارد می شود. تمرین واقعا سخت و نتیجه آن پس از چند ماه بصورت محسوس قابل مشاهده خواهد بود.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
