خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
تمرینات با دمبل برای عضلات سرشانه
در این ویدئو 8 تمرین بدنسازی برای رشد . حجم بیشتر در عضلات سرشانه را مشاهده خواهید کرد. لطفا به فرم اجرای تمرینات حتما دقت کنید و در هر تمرین اولا عضله هدف به وضوح مشخص شده و ثانیا تعداد هر ست و تعداد تکرارها برای هر ست نشان داده شده است.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: