در این حرکت دو نوع تمرین شکم با کش را خواهید دید. در این تمرین از دو مینی کش استفاده می شود و مچ هر پا را به کش مقابل آن گیر داده و تمرین شکم را انجام دهید. در یک تمرین، بصورت نشسته پاها را در سینه جمع می کنید و در تمرین دیگر بصورت دراز کش پاها را بالا می آورد که نوعی کرانچ بر عکس است. وجود کش باعث می شود که فشار بیشتری را روی شکم تجربه کنید.