خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکات تمرینی با کش-حرکت Side Bend with elastic band
یک حرکت تمرینی عالی برای عضلات شکم و پهلو اجرای این تمرین با کش می باشد که در ویدئو نحوه اجرای آن خواهید دید که پیچیدگی خاصی ندارد. فقط در چندین ست تمرین را برای هر دو طرف خود انجام دهید و استراحت بین ست ها را محدود کنید.
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: