خوش آموز درخت تو گر بار دانش بگیرد، به زیر آوری چرخ نیلوفری را
حرکت سرشانه هالتر خم
البته در این حرکت بیشتر فشار روی عضلات بالایی پشت و عضلات خلفی سرشانه می باشد. شاید بخشی از حرکت مشابه زیرر بغل هالتر خم باشد ولی خواهید دید که تفاوت جزئی با آن دارد. در این ویدئو نحوه اجرای درست و اصولی حرکت را خواهید دید و همانطور این تمرین را انجام دهید.
لینک یوتیوب: https://www.youtube.com/watch?v=51fe7m-tZ2s
نمایش دیدگاه ها (0 دیدگاه)
دیدگاه خود را ثبت کنید: