حرکت سرشانه هالتر خم خوش آموز
حرکت سرشانه هالتر خم
البته در این حرکت بیشتر فشار روی عضلات بالایی پشت و عضلات خلفی سرشانه می باشد. شاید بخشی از حرکت مشابه زیرر بغل هالتر خم باشد ولی خواهید دید که تفاوت جزئی با آن دارد. در این ویدئو نحوه اجرای درست و اصولی حرکت را خواهید دید و همانطور این تمرین را انجام دهید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
