عضلات زیربغل خوش آموز
حرکت زیربغل سیم کش نشسته خمیده
با یک زاویه خمیده این حرکت انجام می شود. این ویدئو بصورت انیمیشن می باشد و احتمالا این دستگاه را در باشگاه خود ندارید و به جای از دستگاه سیم کش استفاده کنید. قرقره را در بالاترین سطح قرار داده و مشابه فیلم روی زمین بنشینید و دسته ها را روی قرقره قرار داده و حرکت را انجام دهید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
