دانلود فیلم های بدنسازی خوش آموز
حرکت زیر بغل هالتر خم دست برعکس
یک حرکت تمرینی عالی برای ساخت عضلات در قسمت های پایین و بالایی پشت، همین تمرین می باشد که اجرای درست این حرکت را در ویدئو مشاهده خواهید کرد. تقریباً تمام عضلات پشت در این حرکت تمرینی مشارکت خواهند داشت.
...