محاسبه کالری روزانه برای فیتنس کاران زن خوش آموز
19 نکته برای ساخت 5 پوند عضله در 28 روز - سوال اول: به چه مقدار کالری در روز نیاز دارم؟
ببنید خیلی سخت نیست فهمیدن اینکه به چه مقدار کالری در روز برای لاغر شدن ، حفظ وزن خود و یا افزایش وزن نیاز دارید و با فرمولی که در اختیار شما قرار می دهم، متوجه خواهید شد که کجا هستید و چه کارهایی باید روزانه انجام دهید تا به اهداف خود برسید.
چندین فرمول وجود دارد که می توانید از آنها استفاده کنید که سن ، جنسیت ، قد ، وزن ، توده بدون چربی بدن و میزان فعالیت آنها را در نظر می گیرد. هر فرمول برای تو...
دسته بندی مطالب خوش آموز
