طرز صحیح حرکت فلای با دمبل خوش آموز
حرکت فلای با دمبل
حرکت فلای با دمبل یا پروانه با دمبل، تمرین محبوب در میان بدنسازان است که ماهیچه های سینه درگیر این تمرین می شوند و هدف آن این قسمت قسمت از عضلات بدن هستند و قدرت تفکیک کردن خوبی در این حرکت تمرینی نهفته است. با مقداری خم شدن آرنج، درگیری عضلات شانه کم می شود و فوکوس روی سینه می رود و زاویه خمش آرنج در این حرکت باید که ثابت باشد گویی که شما می خواهید یک درخت را بغل کنید. حرکت فلای با دمبل معمولاً ب...
دسته بندی مطالب خوش آموز
