اجرای حرکت پارالل در فیتنس خوش آموز
اجرای حرکت پارالل
البته این حرکت را دیپ سینه ای هم شاید در منابعی مطالعه کنید ولی بیشتر ما آن را پارالل می دانیم. دسته های افقی که با دو دست روی آن بلند می شویم و طبق اصولی که در تصویر زیر مشاهده می کنید، به پایین امده و باید خود را بالا بکشیم. تمرکز در این تمرین روی عضلات سینه ای است و البته که عضلات پشت بازو هم در این حرکت تمرین داده خواهند شد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
