تمرین برای افزایش حجم عضلات زیر سینه خوش آموز
اجرای حرکت فلای با دمبل روی میز شیب دار(اجرای حرکت روی میز شکم یا زیر سینه)
حرکت فلای با دمبل روی میز شیب دار(میز شکم یا زیر سینه) یک تمرین تفکیکی برای عضلات قسمت پایینی سینه یا به اصطلاح زیر سینه است. به وزنه کمتری نسبت به مدل پرسی نیاز دارد که این امر باعث می شود که یک تمرین هیپرتروفی عالی با تکرار زیاد باشد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
