حرکت تمرینی کراس اور سیم کش در فیتنس خوش آموز
حرکت کراس اور سیم کش
حرکت کراس اور سیم کش، یک حرکت تمرینی عالی برای افزایش سایز و حجم و همچنین یک حرکت تفکیکی برای عضلات سینه به شما می رود. از آنجایی که این حرکت تمرینی با سیم کش است، در دو طرف خود سیم کش ها قرقره دارند و با بالا و پایین آورده قرقره ها، می توانید فشار را روی نقطه خاصی از سینه متمرکز کنید. غالبا فشار روی قفسه سینه بوده و بیشتر در اوایل یا آخر تمرین از این حرکت استفاده می شود. در ضمن بصورت ترکیبی با سا...
دسته بندی مطالب خوش آموز
