اجرای حرکت قفسه سینه دمبل خوش آموز
حرکت قفسه سینه دمبل
قفسه سینه دمبل، حرکتی که روی عضلات سینه تمرکز دارد. در این نوع حرکت، کف دست رو به بدن قرار می گیرد و در یک خط صاف این حرکت اجرا می شود. این حرکت را هم در تعداد پایین بصورت سنگین و هم بر عکس می توان انجام داد. در این حرکت پشت بازو ها هم درگیری زیادی خواهد داشت.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
