آموزش حرکت بالا سینه دمبل خوش آموز
حرکت بالا سینه دمبل
بالا سینه دمبل، در این ویدئو به طور کامل به زاویه نگه داشتن دمبل ها، دامنه حرکت(شروع و پایان حرکت) دقت کنید. تمرکز در این حرکت عضلات بالا سینه بوده و پشت بازوها هم در این حرکت درگیر خواهند بود.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
