اجرای حرکت پلاور با هالتر خوش آموز
حرکت پلاور با هالتر
حرکت تمرینی در این ویدئو پلاور با هالتر است که هدف عضلات سینه خصوصا زیر سینه می باشد. ولی بدیهی است که عضلات سه سر پشت بازو و عضلات سرشانه هم در این حرکت درگیر هستند. قبل از حرکت حتما شانه خود را گرم کنید و وزنه مناسب برای اجرای این حرکت انتخاب کنید. انتخاب وزنه سنگین و اجرای اشتباه این حرکت به شانه های شما آسیب وارد خواهد کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
