حرکت فلای سینه سیم کش خوابیده خوش آموز
حرکت فلای سینه سیم کش خوابیده
فلای سینه سیم کش بصورت خوابیده، حرکتی که برای ساخت عضلات سینه ای بزرگتر و قوی تر استفاده می شود و یکی از حرکت هایی که در اوایل یا اواخر تمرین و بصورت ترکیبی با سایر حرکات سینه انجام می شود. از آنجایی که این حرکت سیم کش است، با تغییر محل قرقره، محل تمرکز فشار را می توانید تغییر دهید و همچنین میزان سنگینی وزنه ها را هم می توانید به راحتی تغییر دهید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
