حرکت پرس سینه دست جمع اسمیت خوش آموز
حرکت پرس سینه دست جمع اسمیت
حرکت پرس سنگ اسمیت یا پرس سینه دست جمع اسمیت، حرکتی است که بیشتر برای عضلات پشت بازو استفاده می شود اما تمرینی برای عضله قفسه سینه هم می باشد ولی بیشتر روی پشت بازو تمرکز دارد. در این ویدئو نحوه اجرای آن را خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
