حرکت ساعد نشسته تک دمبل خوش آموز
حرکت ساعد نشسته تک دمبل
حرکت ساعد نشسته تک دمبل، در هر ست تمرکز روی یک دست خواهد بود و حتما در سطحی بنشینید که زاویه 90 درجه بین استخوان ران و ساق باشد و دست را روی ران پا قرار داده و با دمبل مناسب، حرکت را انجام دهید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
