5 تمرین ساعد با دمبل خوش آموز
5 تمرین ساعد با دمبل
در این ویدئوی 5 دقیقه ای به 5 تمرین اساسی در خصوص ساعد پرداخته شده است که البته بیشتر آنها را در تمرینات ساعد قرار داده ایم. انجام ترکیبی این حرکات پشت سر هم فشار و رشد بیشتری را برای عضلات ساعد شما فراهم می کند.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
