حرکت پل گردن در بدنسازی و کشتی خوش آموز
حرکت پل گردن
حرکت پل، یک حرکت مخصوص گردن است که در تعداد بالا می تواند فشار خوبی روی عضلات گردن شما وارد سازد. دقت داشته باشید که در اجرای این حرکت بسیار باید دقت کنید تا اسیب به گردن شما وارد نشود، گر فشار نامتعارفی را روی گردن خصوصا روی استخوان گردن حس گردید، این حرکت را انجام ندهید. بیشتر این حرکت در میان کشتی گیران و بوکسورها رواج دارد و این حرکت را انجام می دهند. شما به عنوان ورزشکار پرورش اندام و بدنسازی...
دسته بندی مطالب خوش آموز
