ساختن عضلات زیربغل حجیم خوش آموز
حرکت بارفیکس با وزنه
بارفیکس با وزنه، یکی از تمرینات زیر بغل است که بیش از حالت عادی بارفیکس فشار به بدن وارد می کند. متدهای مختلفی برای بارفیکس با وزنه وجود دارد. در این ویدئو با استفاده از کمربند مخصوص، یک وزنه بدان آویزان می شود ولی با استفاده جلیقه مخصوص، دمبل بین پا،زنجیر دور گردن و … می توانید روی بدن وزنه قرار دهید.
اجرای این حرکت باعث فشار روی عضلات زیر بغل(قسمت بالا و میانی)، سراتوس، جلوبازو می شود.
اجرای ای...
دسته بندی مطالب خوش آموز
