زیر بغل دستگاه نشسته از جلو تک دست خوش آموز
زیر بغل دستگاه نشسته از جلو تک دست
دقیقا مشابه حرکت قبلی تمرکز روی عضلات زیر بغل می باشد و از انجایی که بصورت تک دست اجرا می شود، اولا ترمزک در هر ست روی یک قسمت از بدن می باشد و ثانیه هر دست باید بدون دست دیگر، دامنه این حرکت را به طور کامل اجرا کند. در این ویدئو نحوه اجرای آن را مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
