حرکت پرش تک پا روی سکو یا پله خوش آموز
حرکت پرش تک پا روی سکو یا پله
شاید به ظاهر اجرای حرکت ساده باشد ولی در ست ها و تعداد مناسب خصوصا در آخر تمرین پا، فشار خوبی روی عضلات چهار سر خواهد داشت. اجرای حرکت ساده را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
