حرکت اسکوات بدون وزنه در بدنسازی خوش آموز
حرکت اسکوات بدون وزنه
حرکت اسکوات بدون وزنه(همین بشین پاشو)، این حرکت هم روی عضلات چهار سر تاکید دارد. بسیاری از ورزشکاران رزمی مانند کشتی، در تعداد بالا و در ست های متمادی برای ساخت عضلات پا استفاده می کنند. اجرای درست و ساده این حرکت را در این ویدئو خواهید دید. آنچه در این حرکت مهم است، حالت بدن شماست. پس به حالت بدن دقت کنید و سپس حرکت را اجرا کنید. ضمنا به فاصله پاها هم در این حرکت دقت کنید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
