حرکت سورتمه کشیدن در فیتنس خوش آموز
حرکت سورتمه کشیدن
حرکت سورتمه کشیدن یا صخره نوردی روی زمینف حرکت تمرینی بسیار سختی که عضلات ساق پا و چهار سر را درگیر می کند. در حرکت تمرینی نباید پاشنه پا و زانوها روی زمین قرار بگیرد. وجود دست ها فقط برای حفظ تعادل است و اصلا نباید از آن برای کشیدن وزنه یا سورتمه استفاده کنید. فقطاین وظیفه خطیر بر عهده پاهای شما می باشد. نحوه اجرای درست حرکت را در ویدئو مشاهده خواهید کرد. البته که هم فضای انجام اینکار و هم وسیله ...
دسته بندی مطالب خوش آموز
