حرکت اسکوات با زنجیر خوش آموز
حرکت اسکوات با زنجیر
در این نوع اسکوات، از هالتر و به جای وزنه از زنجیر می توانید استفاده کنید و البته که می توانید همراه با وزنه، زنجیر هم به هالتر آویزان کنید. در این ویدئو نحوه اجرای اسکوات همراه با وزنه و زنجیر را مشاهده خواهید کرد. اسکات همان اسکات عادی است ولی زنجیر هم بدان وصل می شود. وقتی می نشینید، دانه های زنجیر روی زمین قرار می گیرند، پس به ازای هر زنجیری که روی زمین قرار می گیرد، وزن کلی اسکواتی که اجرا می...
دسته بندی مطالب خوش آموز
