حرکت پرش از روی سکو یا میز به طرفین خوش آموز
حرکت پرش از روی سکو یا میز به طرفین
حرکت پرش از روی سکو یا میز به طرفین، یک حرکت خوب و عالی و در ظاهر ساده که برای عضلات چهار سر و ران می باشد. شما می توانید این حرکت را سوپرست با حرکت دیگر و یا در آخر تمرین پا که عضلات پا به خستگی رسیده اند می توانید انجام دهید تا فشار قابل قبولی روی پاهای خود وارد کنید. اجرای درست این حرکت ساده را در این ویدئو خواهید دید و کامل حرکات و حالات بدن را در زمان اجرای حرکت به خاطر بسپارید و همین طور حرک...
دسته بندی مطالب خوش آموز
