حرکت اسکوات از جلو خوش آموز
حرکت اسکوات از جلو
این حرکت تمرینی سنگین هم مانند اسکات روی عضلات چهار سر تاکید دارد. از انجایی که وزنه از جلو گرفته می شود، روی عضلات جلویی ران پا و حتی باسن تاثیر بیشتری خواهد داشت. نحوه اجرای این تمرین را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
