Barbell Hack Squat خوش آموز
حرکت هاگ پا هالتر
هاگ پا هالتر به نوعی ددلیفتی است که از پشت انجام می شود. یعنی هالتر را از پشت بدن باید بگیرید. که این هم یک حرکت عالی برای عضلات چهارسر ران می باشد. نحوه اجرای صحیح این حرکت را در ویدئو مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
