حرکت اسکوات تک پا خوش آموز
حرکت اسکوات تک پا
یک حرکت تمرینی عالی و کارآمد دیگر، حرکت اسکوات تک پا می باشد. در این حرکت تمرینی یکی از پاها روی میز قرار گرفته و فقطیکی از پاها در این حرکت تمرین داده می شود و تمرکز و فشار خوبی روی عضلات چهار سر و باسن وارد خواهد شد. نحوه اجرای صحیح این حرکت تمرینی را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
