Lying Leg Curls خوش آموز
حرکت پشت پا دستگاه
حرکت پشت پا دستگاه، یکی دیگر تمارین برای عضلات پشت پا و عضلات باسن می باشد. این حرکت تمرینی معمولاً برای تکرارهای متوسط تا زیاد انجام می شود(مثلا 8 الی 12 در هر ست). نحوه اجرای آن را در این ویدئو مشاهده می کنید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
