حرکت پشت پا دمبل خوش آموز
حرکت پشت پا دمبل
اگر دستگاه پشت پا در باشگاه ندارید یا زنجیر یا سیم دشتگاه پشت پا سیم کش پاره شده و به هر دلیلی معیوب است و نمی توانید این حرکت را دستگاه انجام دهید، یکی از جایگزین ها همین حرکت می باشد. البته فقط جایگزین این تمرینات نیست و خود این حرکت جدای از آنهاست. شما نحوه اجرای این تمرین را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید. در این ویدئو روی زمین حرکت انجام می شود ولی شما آن را روی میز پرس هم می توانید انجام دهی...
دسته بندی مطالب خوش آموز
