Sumo deadlift خوش آموز
حرکت ددلیفت سامو
در این نوع لیفت، پاهها بیش از عرض شانه ها باید باز شوند و دست ها در داخل زانو قرار می گیرند. حرکتی که برای عضلات چهار سر، ران، پشت پا و باسن می باشد. نحوه اجرای صحیح حرکت را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد. هم نحوه اجرای غلط و هم اجرای صحیح حرکت در ویدئو نشان داده شده است.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
