Lateral lunge خوش آموز
حرکت ساق پا ایستاده با دمبل
اجرای حرکت ساق پا ایستاده را در ویدئوی قبلی دیدید، حالا همین حرکت را به منظور فشار بیشتر، با دمبل انجام دهیم. در این ویدئوی کوتاه نحوه اجرای درست این حرکت را مشاهده خواهید کرد و همین طور حرکت را اجرا کنید. خیلی مهم است که دامنه حرکت را در تمرینات ساق پا به درستی و کامل انجام دهید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
