حرکت ساق پا ایستاده با دمبل خوش آموز
حرکت ساق پا ایستاده با دمبل
اجرای حرکت ساق پا ایستاده را در ویدئوی قبلی دیدید، حالا همین حرکت را به منظور فشار بیشتر، با دمبل انجام دهیم. در این ویدئوی کوتاه نحوه اجرای درست این حرکت را مشاهده خواهید کرد و همین طور حرکت را اجرا کنید. خیلی مهم است که دامنه حرکت را در تمرینات ساق پا به درستی و کامل انجام دهید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
