Smith Machine Donkey Calf Raises خوش آموز
حرکت ساق پا با اسمیت مدل دانکی
شاید نام آن و مدل اجرای آن جالب نباشد اما اثرات خیلی خوبی روی عضلات ساق پا خصوصا بخش پایین و بخش میانی ساق پا خواهد داشت. در این ویدئوی کوتاه اجرای این حرکت را مشاهده خواهید کرد
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
