Standing Calf Raise Facing Hack Squat Machine خوش آموز
حرکت ساق با دستگاه پرس پا ایستاده بر عکس
دقیقا این حرکت هم مشابه تمرین قبلی است. ساق پا بصورت ایستاده روی دستگاه پرس، ولی بر عکس باید به سمت دستگاه پرس قرار بگیرید و حرکت را انجام دهید. دامنه حرکت را به درستی انجام دهید. نحوه اجرای این تمرین در ویدئوی زیر قابل مشاهده است.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
