Smith Machine Reverse Calf Raises خوش آموز
حرکت ساق پا ایستاده با اسمیت بر عکس
مشابه این حرکت را با دستگاه اسمیت انجام دادید ولی این بار به جای پنجه های پا که روی سطح قرار می گیرند، باید پاشنه پا رو روی سطح قرار دهید. اجرای حرکت را در این ویدئوی کوتاه مشاهده خواهید کرد. اگر دامنه حرکت را به طور کامل انجام دهید و وزنه مناسبی را روی هالتر اسمیت سوار کنید، واقعا عضلات جلویی ساق پایتان شعله ور خواهد شد.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
