حرکت ساق پا نشسته با هالتر خوش آموز
حرکت ساق پا نشسته با هالتر
مشابه همین حرکت را با دستگاه اسمیت انجام دادیم ولی این بار با هالتر خالی این کار انجام می شود و در اسمیت نیازی به مهار هالتر نبود ولی در این حرکت خود شما باید هالتر رابا دستان مهار کنید تا تعادل آن بر هم نخورد. اجرای این حرکت تمرینی برای عضلات دو قلوی ساق را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
