Barbell Seated Calf Raise خوش آموز
حرکت ساق پا نشسته با هالتر
مشابه همین حرکت را با دستگاه اسمیت انجام دادیم ولی این بار با هالتر خالی این کار انجام می شود و در اسمیت نیازی به مهار هالتر نبود ولی در این حرکت خود شما باید هالتر رابا دستان مهار کنید تا تعادل آن بر هم نخورد. اجرای این حرکت تمرینی برای عضلات دو قلوی ساق را در این ویدئوی کوتاه خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
