حرکت دیپ پشت بازو خوش آموز
حرکت دیپ پشت بازو
اگر مبتدی هستید، نیازی نیست این تمرین را با وزنه انجام دهید و به مرور زمان می توانید این تمرین عالی برای عضلات سه سر پشت بازو را انجام دهید. اجرای درست و صحیح این تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
...
حرکت پارالل پشت بازو
حرکت پارالل، حرکتی که روی عضلات سه سر، سرشانه، سینه تمرکز دارد و البته فرمی اجرای این حرکت که در این ویدئو مشاهده می کنید، بصورتی است که بیشتر روی پشت بازوها تمرکز دارد. این حرکت توسط جی کاتلر قهرمان چهار دوره مسترالمیپا آموزش داده شده است و به فرم شانه، آرنج، بازوها، پاها، در این ویدئو دقت کنید و همانطور حرکت را به منظور فشار حداکثری به پشت بازوها اجرا کنید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
