Weighted bench dip خوش آموز
حرکت دیپ پشت بازو
اگر مبتدی هستید، نیازی نیست این تمرین را با وزنه انجام دهید و به مرور زمان می توانید این تمرین عالی برای عضلات سه سر پشت بازو را انجام دهید. اجرای درست و صحیح این تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
