حرکت پشت بازو تک دمبل، جفت دست خوش آموز
حرکت پشت بازو تک دمبل، جفت دست
این نوع تمرین پشت بازو بصورت ایستاده انجام می شود. به نوع ایستادن، حالت بالا تنه، فرم پایین تنه و فاصله پاها، دامنه حرکت کاملا دقت کنید و حداکثر فشار را روی عضلات سه سر بازود وارد کنید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
