حرکت شنا دست جمع خوش آموز
حرکت شنا دست جمع
مشابه این تمرین را در تمرینات عضلات سینه داشتیم. این تمرین چند منظوره است و هم عضلات سینه، سرشانه و هم عضلات سه سر پشت بازو در این حرکت تمرین داده می شود و فرم خاصی که در این مدل شنا وجود دارد، فوکوش روی عضلات پشت بازو خواهد بود.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
