حرکت پشت تک دمبل نشسته خوش آموز
حرکت پشت تک دمبل نشسته
فرم ایستاده این حرکت را در چند ویدئوی قبلی که مختص عضلات بازو بود دیدید و حالا به فرم نشسته این تمرین را باید انجام دهید. اجرای درست این تمرین را در این ویدئو خواهید دید.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
