One Arm Floor Press خوش آموز
حرکت پشت بازو تک دست هالتر
بله، درست است با هالتر و تک دست. اجرای این تمرین را در تصویر فوق می بینید و اجرای درست این تمرین را در این ویدئو مشاهده خواهید کرد و صد البته که اجرای آن آسان نیست و تمرکز زیادی را از شما طلب می کند.
...
دسته بندی مطالب خوش آموز
